Porque a meditação pode melhorar sua performance no esporte
Porque a meditação pode melhorar sua performance no esporte Dr. Gunter Sgarboza 18/02/2020 Nos dias de hoje, ninguém quer apenas praticar um esporte, todos querem superar seus limites e, se possível, ser o melhor. Para isso, muitos começam a usar medicamentos (alguns ilícitos e outros com efeitos colaterais ruins), outros mudam radicalmente a alimentação ou […]
Devo realizar exames pré-treino para atividade física?
Devo realizar exames pré-treino para começar uma atividade física? Dr. Gunter Sgarboza 30/01/2020 Existe uma situação bastante comum em meu consultório. Toda semana recebo um paciente pedindo atestado para poder realizar atividade física na academia, dizendo que o local exige, pois é lei. Sempre que isso acontece, me lembro de algumas leis, como aquela que […]
Síndrome de Burnout. Você conhece esta doença?
Síndrome de Burnout. Você conhece esta doença? Dr. Gunter Sgarboza 02/10/2019 A Síndrome de Burnout é uma doença moderna e geralmente está relacionada ao excesso de trabalho. Os mais afetados são aqueles em que a profissão impacta diretamente na vida de outras pessoas, como médicos, professores, policiais, assistentes sociais e jornalistas. Em uma pesquisa realizada […]
Por que médicos não indicam exercícios físicos?
Por que médicos não indicam exercícios físicos? Dr. Gunter Sgarboza 25/05/2018 Olá, leitor, você realmente está sendo bem orientado pelo seu médico quanto a realizar exercícios? Por que muitos médicos tem medo de indicá-los? Na minha opinião existem alguns fatores, vamos conversar sobre eles. Primeiro, médicos são como qualquer outra pessoa: uma pesquisa realizada pelo […]
Música & Esporte, uma combinação perfeita
Música & Esporte, uma combinação perfeita Dr. Gunter Sgarboza 19/04/2018 A ciência do esporte nos mostra que Música & Esporte são uma combinação perfeita, podendo melhorar a performance em até 10% de atletas que praticam esportes aeróbicos de repetição, como corrida e bicicleta. Eu, por exemplo, prefiro correr descalço a ficar sem meu companheiro, Spotify! […]
Meditação, o verdadeiro exercício da mente
Meditação, o verdadeiro exercício da mente Dr. Gunter Sgarboza 08/03/2018 Olá, amigos!De tempos em tempos fui acrescentando hábitos que considero saudáveis na minha rotina diária. Na minha juventude comecei a fazer exercícios, um pouco mais velho mudei minha alimentação, depois comecei a usar protetor solar diariamente e, por último, há alguns anos, comecei a meditar. […]
O grande inimigo moderno da saúde
O grande inimigo moderno da saúde Dr. Gunter Sgarboza 07/02/2018 Olá, amigos! Quem me conhece sabe que sempre que posso estimulo as pessoas a realizarem exercícios. Acredito que atividade física é o remédio para 50% das doenças e, para a outra metade, é a prevenção!Hoje, quando sugiro para alguém realizar atividade física, a resposta sempre […]
Biotipo corporal: saiba o que é e qual é o seu!
Biotipo corporal: saiba o que é e qual é o seu! Dr. Gunter Sgarboza 08/09/2013 Olá, leitor, gosto de imaginar como seria meu corpo se ao invés de fazer judô, tivesse escolhido, quando criança, nadar ou jogar futebol. Com certeza, hoje, ele seria bem diferente. No presente vejo que fiz a escolha certa, pois a […]
Remédio não cura, apenas alivia a dor no joelho
Remédio não cura, apenas alivia a dor no joelho Dr. Gunter Sgarboza 11/08/2013 Olá, amigo esportista, ou não, vou falar hoje o que penso sobre remédios. Eu sempre digo “tratar um problema é como ter um barco furado: não adianta tirar a água, o certo é tapar o buraco”. Tomar remédio é como tirar a […]